Sports et détente

Gym douce - Relaxation

Adultes

Animateur : Laurence LANCE

Au travers d'exercices simples et accessibles à tous, et se terminant par une relaxation guidée, les séances proposées dans cet atelier gym douce-relaxation visent à assouplir son corps sans le forcer, à le libérer des tensions et à entretenir son bien-être. Une attention particulière est apportée à la musculature posturale profonde, celle du maintien et de l'attitude.

Diverses techniques douces sont utilisées: mouvements et postures, issus pour la plupart du Yoga et du Gi Gong, étirements, automassages, contractions musculaires, méthode de respiration et de visualisation, méditation, relaxation guidée allongé.

Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l'objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d'installer un mieux être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

Horraires

  1. Lundi : 18h00-19h15, 19h30-20h45

Tarifs :

213 €/an

LILLEBONNE DÉCOUVERTE

Pour rencontrer les animateurs des activités "Sport & détente", rendez-vous :
Mercredi 4 septembre entre 18h et 20h

*Programme complet des animations à retrouver sur le tract des « Lillebonne Découverte » et ici

Reprise le lundi 9 septembre 2019

Les Activités

Agenda

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Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Une école ouverte à toute les musiques

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