Sports et détente

Gym-Fitness

Adultes

Animateur : Nicolas FAUGERE / Valérie PETIT

Les cours de gym fitness vous apporteront détente, défoulement et amélioreront votre santé (entretien des muscles, des articulations, du cœur et des poumons). N’hésitez plus, faites du bien à votre corps et à votre tête.

Nicolas FAUGERE : Gym douce - Gym tonique - Renforcement musculaire - FAC (fessiers-abdos-cuisses) - Cardio

FAC : cours de renforcement musculaire ciblés sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses pour encore ameliorer sa silhouette.
Objectif : tonifier et affiner cuisses, ventre et fesses

Gym tonique : Cours mixant renforcement musculaire sur tout le corps et un travail cardio-vasculaire tonique et ludique composé de pas aérobics simplifiés.
Objectif : améliorer la capacité cardio-vasculaire / brûler les graisses / tonification

Renforcement musculaire : Cours avec bâtons, haltères et accessoirement élastiques, le tout en musique avec des exercices simples qui permettent de travailler tous les groupes musculaires.
Objectif :tonifier tout le corps / redessiner sa silhouette

Cardio : Cours visant à améliorer la capacité cardio-vasculaire

 

Valérie PETIT : Zumba - Body Sculpt

La Zumba : la Zumba est un cours dynamique mêlant fitness et danses latines (salsa, merengue, raggaeton...). Venir danser la Zumba, c'est s'assurer de dépenser un maximum d'énergie tout en s'amusant.

Body sculpt : Cours visant à améliorer aussi bien la définition musculaire que la capacité cardio-vasculaire, où l'on va alterner le travail dynamique et le travail musculaire (avec haltères et élastiques).

Horraires

  1. Lundi : FAC: 17h30-18h30, Gym tonique: 18h30-19h30; Renforcement musculaire: 19h30-20h30
  2. Mardi : Body sculpt: 9h-10h / 12h15-13h15
  3. Jeudi : Gym douce: 10h-11h, FAC: 12h15-13h15, Zumba: 17h30-18h30
  4. Vendredi : Gym Tonique: 10h-11h; Cardio-Renforcement musculaire: 12h15-13h15
  5. Samedi : Zumba: 11h-12h

Tarifs :

1h/semaine = 240 €/an

Illimité = 315 €/an: vous avez la possibilité de participer à tous les cours de Gym Fitness que vous souhaitez (que ce soit zumba, gym tonique, renforcement musculaire, cardio fitness, FAC (fessiers-abdos-cuisses), cardio step, ...), mais aussi de changer de cours en fonction des semaines !

LILLEBONNE DÉCOUVERTE

Pour rencontrer les animateurs des activités "Sport & détente", rendez-vous :
Mercredi 4 septembre entre 18h et 20h

*Programme complet des animations à retrouver sur le tract des « Lillebonne Découverte » et ici

Reprise le lundi 9 septembre 2019

Les Activités

Agenda

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Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Une école ouverte à toute les musiques

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