Sports et détente

Gym-Fitness

Adultes

Animateur : Nicolas FAUGERE / Valérie PETIT

Les cours de gym fitness vous apporteront détente, défoulement et amélioreront votre santé (entretien des muscles, des articulations, du cœur et des poumons). N’hésitez plus, faites du bien à votre corps et à votre tête.

Nicolas FAUGERE : Gym douce - Gym tonique - Renforcement musculaire - FAC (fessiers-abdos-cuisses) - Cardio

FAC : cours de renforcement musculaire ciblés sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses pour encore ameliorer sa silhouette.
Objectif : tonifier et affiner cuisses, ventre et fesses

Gym tonique : Cours mixant renforcement musculaire sur tout le corps et un travail cardio-vasculaire tonique et ludique composé de pas aérobics simplifiés.
Objectif : améliorer la capacité cardio-vasculaire / brûler les graisses / tonification

Renforcement musculaire : Cours avec bâtons, haltères et accessoirement élastiques, le tout en musique avec des exercices simples qui permettent de travailler tous les groupes musculaires.
Objectif :tonifier tout le corps / redessiner sa silhouette

Cardio : Cours visant à améliorer la capacité cardio-vasculaire

 

Valérie PETIT : Zumba - Body Sculpt

La Zumba : la Zumba est un cours dynamique mêlant fitness et danses latines (salsa, merengue, raggaeton...). Venir danser la Zumba, c'est s'assurer de dépenser un maximum d'énergie tout en s'amusant.

Body sculpt : Cours visant à améliorer aussi bien la définition musculaire que la capacité cardio-vasculaire, où l'on va alterner le travail dynamique et le travail musculaire (avec haltères et élastiques).

Horraires

  1. Lundi : FAC : 17h30-18h30, Gym tonique : 18h30-19h30; Renforcement musculaire : 19h30-20h30
  2. Mardi : Body sculpt : 9h-10h
  3. Jeudi : Gym douce : 10h-11h, FAC : 12h15-13h15, Zumba : 17h30-18h30
  4. Vendredi : Gym Tonique : 10h-11h; cardio - renforcement musculaire : 12h15-13h15
  5. Samedi : Zumba : 11h-12h

Tarifs :

1heure / semaine : 237 €/an

Illimité : 306 €/an, c'est à dire que vous aurez la possibilité de participer à tous les cours de Gym Fitness que vous souhaitez (que ce soit zumba, gym tonique, renforcement musculaire, cardio fitness, FAC (fessiers-abdos-cuisses), cardio step, ...), mais aussi de changer de cours en fonction des semaines !

LILLEBONNE DECOUVERTE

Pour rencontrer les animateurs des activités "Sport et Détente", rendez-vous :
Mercredi 6 septembre
entre 18h et 20h

*Programme complet des animations à retrouver sur le tract des « Lillebonne Découverte » et ici

Reprise le lundi 11 septembre 2017.

Les Activités

Agenda

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Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Ecole des musiques

Une école ouverte à toute les musiques

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