Stages

Pilates - Barre à terre - Midern'Jazz

Avec Noëlle Pajeot
Mercredi 7/03 > 10h45-11h45 Pilates & 17h30-18h30 barre à terre
Jeudi 8/03 >  18h30-19h30 Pilates
Samedi 10/03 > 9h45-10h45 - 12h-13h Pilates, 13h-14h barre à terre
- Barre - barre à terre - techniques
- Variations chorégraphiques sur différents rythmes musicaux
- Remise en forme (musculaire, articulaire, équilibre, placement, souplesse).
Tarifs : 1h > 12 €, 2h > 22 €, 3h > 32 €, +de 3h > 42 €
Renseignements et inscriptions et tarifs au 06 07 21 94 54

Fitness

Avec Valérie PETIT
Venez-vous défouler à la MJC LILLEBONNE avec des stages proposés durant les vacances d'hiver !
Nous acceptons les participants à partir de 15 ans.
Zumba : association de pas de fitness et de danses latinos et du monde. Transpirez sans effort !
Strong by Zumba : entraînement à dominante cardio en intervalles rythmé par une musique à mic chemin entre latino et électro. Accessible à tous niveaux.
Body Sculpt : Renforcement de l’ensemble du corps en musique avec des outils comme les haltères les élastiques, le step, ...
Mercredi 28 février
18h30-19h30 zumba
19h30-20h30 strong by zumba (cardioraining)
Vendredi 2 mars
19h-20h30 zumba
Mercredi 7 mars
18h45-19h45 body sculpt
19h45-20h45 zumba
Vendredi 9 mars

19h-20h30 zumba
Tarifs : Cours d'une heure 7 €
Deux cours d'une heure 10 €
Cours d'une heure et demi 10 €
(+ carte adhésion 8€  si non adhérent 7MJC de Nancy)
Renseignements et inscriptions : MJC Lillebonne
14 rue du Cheval Blanc (Nancy), 03 83 36 82 82

Couture

Mère/Fille "Spécial vêtements"
du 26 Février au 2 Mars
14h-16h
A partir de 5 ans
Par Christelle Histe / Hilo Mio Couture
Venez en famille créer une jupe patineuse, un débardeur ou encore un kimono !!!
Tarif: 50 € pour un enfant seul, 55 € pour un enfant accompagné d'un adulte

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Massage An Mo

Dimanche 18 mars
Formation de base au massage énergétique chinois Qi Gong AnMo
9h-12h/13h-16h
Formateur : Dany Sargis
Massage des membres
- repérage des points importants et des méridiens
- apprentissage des techniques à partir des registres suivants : les frictions moca, les pressions jiya, les oscillations bai dong, les mobilisations yun dong, les percussions kouji et les vibrations zhen dong
Réservation nécessaire auprès de Dany SARGIS au 06 87 49 88 79 / yin.yang@free.fr
Les inscriptions sont prises dans l'ordre de réservation. Nombre limité
Tarif : 80.00 la journée (9h-16h)

Corps en création

Stages de danse contemporaine
Par Sosana Marcelino
Dates : samedis 10 février / 24 mars / 12 mai / 2 juin
Horaires : de 14h à 18h
Ouvert à tout public, débutants y compris!
Le travail va se concentrer sur différents états de corps.
L’imaginaire sera mis à disposition de situations qui seront aussitôt investies par un corps sensible.
La recherche va porter sur les variations possibles d’un corps dansant au moyen d’improvisations et de structurations des paramètres temps/ espace/ énergie / relation.

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Danse de salon

Samedi 17 mars
Avec Noële Pajeot
15h30-17h30
Rock, Twist, Madison
Tarifs : 30 € par personne, 55 € par couple

Méditation coréenne

Dimanche 4 mars
9h-16h
Avec Nicolas Tacchi
A l'origine appelé Kouk Sun Do, le méditation coréenne est un art taoïste coréen, qui vise au développement personnel de ses pratiquants.
À travers la pratique de la méditation, la respiration abdominale et la tenue de positions, le pratiquant cultive son énergie vitale, et développe souplesse, aisance physique, santé et sérénité.
Au programme : Méditation, double séance, étude des tableaux, des étirements en fin de séance et des 5 éléments.
Tarif : 25 €

Sin Moo Hapkido (enfants)

Du lundi 5 au vendredi 9 mars
9h30-12h
Avec Nicolas Tacchi
Art martial coréen très complet, dans lequel on retrouve la très grande richesse des coups de pieds, des frappes avec les membres supérieurs, mais également le travail des clés articulaires, projections, contrôle par pressions, etc. Outre le travail traditionnel avec couteau, bâton long et court, corde, sabre, canne, dès les premiers niveaux, les pratiquants peuvent aborder d’une manière ludique  ce travail par des combats sans danger avec des armes en mousse spécialement étudiées pour les enfants.
Tarif : 40 €

Stage inter-ages de danse d'Expression Chanteraine

Samedi 26 et dimanche 27 mai

14h-19h

"L'expression corporelle et la Danse comme aides au développement de la personne"Les week-ends à Nancy s'adressent à tous ceux qui souhaitent continuer le travail sur l'année ou à tous ceux qui souhaitent en découvrir les bases.

Alain et Françoise Chanteraine sont les créateurs d'une approche de la Danse dont l'objectif est d'aider au développement de la personne. Leur méthode pédagogique fait appel à l'être tout entier, en harmonisant ses trois pôles: physique, émotif, et intellectuel. Le principe des cours repose sur l'alternance des temps de la vie.

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Les Activités

Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Ecole des musiques

Une école ouverte à toute les musiques

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